پاک کردن لکه های نارنجی زیر دوش: 29 نکته برای حمام تمیز و درخشان

مقدمه

لکه های نارنجی روی دیوارها و کف دوش شما می‌تواند یک مشکل ناامید کننده و ناخوشایند باشد، اما با تکنیک ها و محصولات تمیز کننده مناسب، می‌توانید به راحتی آنها را از بین ببرید و حمام خود را به شکوه قبلی خود بازگردانید. در این مقاله 29 نکته برای پاک کردن لکه های پرتقال زیر دوش شامل روش های طبیعی و شیمیایی را در اختیار شما قرار می دهیم تا به شما کمک کند تا برای همیشه از شر این لک های ناخوشایند خلاص شوید.

نکته 1: منبع لکه را شناسایی کنید

قبل از شروع تمیز کردن، شناسایی منبع لکه ضروری است. لکه های نارنجی می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله آب سخت، کف صابون، شامپو، شستشوی بدن و حتی ادرار ایجاد شود. هنگامی که منبع لکه را شناختید، می‌توانید روش تمیز کردن مناسب را انتخاب کنید.

نکته 2: از یک پاک کننده کف صابون استفاده کنید

پاک کننده های کف صابون به طور خاص برای از بین بردن کف صابون، روغن های بدن و سایر باقی مانده هایی که میتوانند باعث ایجاد لکه های نارنجی شوند، طراحی شده اند. این محصولات به دو صورت شیمیایی و طبیعی در دسترس هستند، بنابراین شما می‌توانید یکی از بهترین و متناسب با نیازها و ترجیحات خود را انتخاب کنید.

نکته 3: از جوش شیرین و سرکه استفاده کنید

جوش شیرین و سرکه مواد طبیعی هستند که میتوانند به از بین بردن لکه های پرتقالی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. با مخلوط کردن جوش شیرین و سرکه خمیری درست کنید و آن را روی ناحیه لکه دار بمالید. قبل از شستشو و شستشو با آب گرم، اجازه دهید چند دقیقه بماند.

نکته 4: از پراکسید هیدروژن استفاده کنید

پراکسید هیدروژن یک سفید کننده طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. پراکسید هیدروژن را روی ناحیه لکه دار بمالید، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را بشویید و با آب گرم بشویید.

نکته 5: از آب لیمو استفاده کنید

آب لیمو یک اسید طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن لکه های پرتقال از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. آب لیمو را روی ناحیه لکه دار بمالید، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را بشویید و با آب گرم بشویید.

نکته 6: از Borax

استفاده کنید
بوراکس یک ماده معدنی طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. بوراکس را روی ناحیه لکه دار بپاشید، آن را با یک برس بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 7: از سرکه سفید استفاده کنید

سرکه سفید یک اسید طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. سرکه سفید را روی محل لکه دار بمالید، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را بشویید و با آب گرم بشویید.

نکته 8: از کلاب سودا

استفاده کنید
کلاب سودا یک پاک کننده طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. نوشابه کلابی را روی محل لکه دار بمالید، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را بشویید و با آب گرم بشویید.

نکته 9: از نشاسته ذرت استفاده کنید

نشاسته ذرت یک ساینده طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. نشاسته ذرت را روی محل لکه دار بپاشید، آن را با یک برس بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 10: از کرم تارتار استفاده کنید

کرم تارتار یک ساینده طبیعی است که می‌تواند به حذف لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. کرم تارتار را روی ناحیه لکه دار بپاشید، آن را با برس بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 11: از جوش شیرین و نمک استفاده کنید

جوش شیرین و نمک میتوانند به از بین بردن لکه های پرتقالی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. جوش شیرین و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 12: از آب لیمو و نمک استفاده کنید

آب لیمو و نمک می‌تواند به پاک کردن لکه های پرتقال از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. آب لیمو و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 13: از سرکه سفید و نمک استفاده کنید

سرکه سفید و نمک میتوانند به پاک کردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. سرکه سفید و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 14: از بوراکس و نمک استفاده کنید

بوراکس و نمک میتوانند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. بوراکس و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 15: از پراکسید هیدروژن و نمک استفاده کنید

پراکسید هیدروژن و نمک میتوانند به حذف لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. پراکسید هیدروژن و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به وجود بیاید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 16: از آب لیمو و جوش شیرین استفاده کنید

آب لیمو و جوش شیرین میتوانند به از بین بردن لکه های پرتقالی از روی دیوار و کف دوش کمک کنند. آب لیمو و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا به صورت خمیر درآید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 17: از سرکه سفید و جوش شیرین استفاده کنید

سرکه سفید و جوش شیرین میتوانند به پاک کردن لکه های پرتقالی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. سرکه سفید و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید، آن را روی لکه بمالیدناحیه را تمیز کنید و سپس آن را بشویید و با آب گرم بشویید.

نکته 18: از کلاب سودا و جوش شیرین استفاده کنید

کلاب سودا و جوش شیرین میتوانند به پاک کردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. سودا و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر در بیاید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 19: از نشاسته ذرت و جوش شیرین استفاده کنید

نشاسته ذرت و جوش شیرین میتوانند به پاک کردن لکه های پرتقالی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. نشاسته ذرت و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 20: از کرم تارتار و جوش شیرین استفاده کنید

کرم تارتار و جوش شیرین می‌تواند به پاک کردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. کرم تارتار و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 21: از آب لیمو و سرکه استفاده کنید

آب لیمو و سرکه می‌تواند به پاک کردن لکه های پرتقالی از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. آب لیمو و سرکه را مخلوط کنید تا خمیری به وجود بیاید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 22: از پراکسید هیدروژن و سرکه استفاده کنید

پراکسید هیدروژن و سرکه میتوانند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. پراکسید هیدروژن و سرکه را مخلوط کنید تا خمیری به وجود بیاید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 23: از بوراکس و سرکه استفاده کنید

بوراکس و سرکه میتوانند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. بوراکس و سرکه را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 24: از نمک و سرکه استفاده کنید

نمک و سرکه میتوانند به پاک کردن لکه های پرتقالی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. نمک و سرکه را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 25: از جوش شیرین و سرکه استفاده کنید

جوش شیرین و سرکه میتوانند به پاک کردن لکه های پرتقالی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. جوش شیرین و سرکه را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 26: از آب لیمو و نمک استفاده کنید

آب لیمو و نمک می‌تواند به پاک کردن لکه های پرتقال از روی دیوارها و کف دوش کمک کند. آب لیمو و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 27: از سرکه سفید و نمک استفاده کنید

سرکه سفید و نمک میتوانند به پاک کردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. سرکه سفید و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 28: از بوراکس و نمک استفاده کنید

بوراکس و نمک میتوانند به از بین بردن لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. بوراکس و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

نکته 29: از پراکسید هیدروژن و نمک استفاده کنید

پراکسید هیدروژن و نمک میتوانند به حذف لکه های نارنجی از روی دیوارها و کف دوش کمک کنند. پراکسید هیدروژن و نمک را مخلوط کنید تا خمیری به وجود بیاید، آن را روی ناحیه لکه دار بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

مقدمه

لکه های آب روی پارچه می‌تواند خسته کننده و پاک کردن آن دشوار باشد، اما با تکنیک ها و ابزار مناسب، می‌توانید به طور موثر آنها را از بین ببرید و پارچه خود را به حالت اولیه بازگردانید.

آماده سازی کلید است

قبل از اقدام به حذف لکه آب، مهم است که پارچه و خود لکه را آماده کنید. در اینجا چند مرحله وجود دارد که باید دنبال کنید:

1. لکه را پاک کنید: از یک پارچه تمیز و جاذب یا حوله کاغذی برای پاک کردن لکه استفاده کنید و سعی کنید تا حد امکان آب را پاک کنید. لکه را مالش ندهید، زیرا می‌تواند آن را به عمق پارچه فشار دهد.
2. تشخیص نوع لکه: انواع مختلف لکه ها به تکنیک های مختلف حذف نیاز دارند. برای مثال، اگر لکه ناشی از رنگ یا جوهر باشد، ممکن است لازم باشد از روشی متفاوت با روشی استفاده کنید که لکه ناشی از گل یا غذا باشد.
3. نوع پارچه را بررسی کنید: پارچه‌های مختلف خواص متفاوتی دارند و ممکن است به تکنیک‌های برداشتن متفاوتی نیاز داشته باشند. برای مثال، ابریشم و پشم ممکن است نیاز به درمان ظریف‌تری نسبت به پنبه یا پلی استر داشته باشند.
4. جمع آوری مواد: بسته به نوع لکه و پارچه، ممکن است نیاز به جمع آوری مواد خاصی برای از بین بردن لکه داشته باشید. اینها ممکن است شامل محلول های تمیز کننده، لکه برها و ابزارهای تخصصی باشد.

پاک کردن لکه های آب از روی پارچه

در اینجا 35 نکته و تکنیک برای از بین بردن لکه های آب از انواع پارچه ها آورده شده است:

1. لکه را پاک کنید: از یک پارچه تمیز و جاذب یا حوله کاغذی برای پاک کردن لکه استفاده کنید و سعی کنید تا حد امکان آب را پاک کنید.
2. از محلول پاک کننده استفاده کنید: بسته به نوع لکه و پارچه، ممکن است برای از بین بردن لکه نیاز به استفاده از محلول پاک کننده داشته باشید. به عنوان مثال، محلولی از قسمت های مساوی سرکه سفید و آب ممکن است برای از بین بردن رسوبات معدنی موثر باشد، در حالی که محلولی از قسمت های مساوی آب و جوش شیرین ممکن است برای از بین بردن لکه های مبتنی بر پروتئین موثر باشد.
3. استفاده از لکه‌بر: بسیاری از لکه‌برهای تجاری موجود هستند که می‌توانند برای از بین بردن لکه‌های آب موثر باشند. دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را به دقت دنبال کنید و ابتدا لکه‌بر را روی یک ناحیه کوچک و نامشخص از پارچه آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به مواد آسیب نمی‌زند.
4. استفاده از اتو بخار: اتو بخار می‌تواند برای از بین بردن لکه های آب از روی پارچه هایی مانند پنبه و کتان موثر باشد. اتو را روی حرارت کم قرار دهید و از یک پارچه تمیز و مرطوب برای پاک کردن لکه هنگام اتو کردن آن استفاده کنید.
5. از خمیر جوش شیرین استفاده کنید: برای لکه های پروتئینی مانند خون یا علف، خمیر جوش شیرین می‌تواند موثر باشد. مقدار مساوی جوش شیرین و آب را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید و آن را روی لکه بمالید. قبل از شستشوی پارچه طبق معمول اجازه دهید حدود یک ساعت بماند.
6. از سشوار استفاده کنید: برای لکه هایی که هنوز خیس هستند، سشوار می‌تواند برای تبخیر آب و از بین بردن لکه موثر باشد. مراقب باشید که حرارت زیادی وارد نکنید، زیرا ممکن است به پارچه آسیب برساند.
7. استفاده از اسپری قبل از شستشوی لباس: اسپری های پیش تصفیه بسیاری از لباس ها موجود هستند که میتوانند برای از بین بردن لکه های آب موثر باشند. دستورالعمل های روی بسته بندی را به دقت دنبال کنید و ابتدا اسپری را روی یک ناحیه کوچک و نامشخص از پارچه آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به مواد آسیب نمی رساند.
8. استفاده از خودکار لکه بر: برای لکه های کوچک، خودکار لکه بر می‌تواند موثر باشد. این خودکارها حاوی یک محلول تمیز کننده تخصصی هستند که می‌توان آن را مستقیماً روی لکه اعمال کرد.
9. استفاده از تقویت کننده شوینده لباس: تقویت کننده مواد شوینده لباسشویی می‌تواند برای از بین بردن لکه های آب از روی پارچه هایی مانند پنبه و پلی استر موثر باشد. این محصولات حاوی آنزیم های تخصصی هستند که میتوانند لکه را تجزیه کرده و از بین ببرند.
10. پارچه را بشویید: پس از استفاده از محلول لکه بر یا پاک کننده، پارچه را طبق معمول بشویید. حتماً برچسب مراقبت را بررسی کنید تا مطمئن شوید که از تنظیمات صحیح ماشین لباسشویی استفاده می کنید.

پاک کردن لکه آب از لباس

از بین بردن لکه های آب از روی لباس می‌تواند کمی چالش برانگیزتر از پاک کردن آنها از روی پارچه های دیگر باشد، اما هنوز چندین روش موثر وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد:

1. لکه را پاک کنید: از یک پارچه تمیز و جاذب یا حوله کاغذی برای پاک کردن لکه استفاده کنید و سعی کنید تا حد امکان آب را پاک کنید.
2. استفاده از لکه‌بر: بسیاری از لکه‌برهای تجاری موجود هستند که می‌توانند برای رم موثر باشند.لکه های آب روی لباس دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را به دقت دنبال کنید و ابتدا لکه‌بر را روی یک ناحیه کوچک و نامشخص از پارچه آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به مواد آسیب نمی‌زند.
3. از اتو بخار استفاده کنید: اتو بخار می‌تواند برای از بین بردن لکه های آب از روی لباس هایی مانند پنبه و کتان موثر باشد. اتو را روی حرارت کم قرار دهید و از یک پارچه تمیز و مرطوب برای پاک کردن لکه هنگام اتو کردن آن استفاده کنید.
4. استفاده از اسپری قبل از شستشوی لباس: اسپری های پیش از شستشوی زیادی وجود دارد که می‌تواند برای از بین بردن لکه های آب از روی لباس ها موثر باشد. دستورالعمل های روی بسته بندی را به دقت دنبال کنید و ابتدا اسپری را روی یک ناحیه کوچک و نامشخص از پارچه آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به مواد آسیب نمی رساند.
5. لباس ها را بشویید: پس از استفاده از محلول لکه بر یا پاک کننده، لباس ها را طبق معمول بشویید. حتماً برچسب مراقبت را بررسی کنید تا مطمئن شوید که از تنظیمات صحیح ماشین لباسشویی استفاده می کنید.

پاک کردن لکه های آب از روی اثاثه یا لوازم داخلی

از بین بردن لکه های آب از روی اثاثیه یا لوازم داخلی می‌تواند کمی چالش برانگیزتر از پاک کردن آنها از پارچه های دیگر باشد، اما هنوز چندین روش موثر وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد:

1. لکه را پاک کنید: از یک پارچه تمیز و جاذب یا حوله کاغذی برای پاک کردن لکه استفاده کنید و سعی کنید تا حد امکان آب را پاک کنید.
2. استفاده از محلول تمیز کننده: بسته به نوع لکه و روکش داخلی، ممکن است نیاز به استفاده از محلول تمیز کننده برای از بین بردن لکه داشته باشید. به عنوان مثال، محلولی از قسمت های مساوی سرکه سفید و آب ممکن است برای از بین بردن رسوبات معدنی موثر باشد، در حالی که محلولی از قسمت های مساوی آب و جوش شیرین ممکن است برای از بین بردن لکه های مبتنی بر پروتئین موثر باشد.
3. از اسپری تمیز کننده استفاده کنید: اسپری های تمیز کننده زیادی وجود دارد که می‌تواند برای از بین بردن لکه های آب از روی اثاثیه داخلی موثر باشد. دستورالعمل های روی بسته بندی را به دقت دنبال کنید و ابتدا اسپری را روی یک ناحیه کوچک و نامشخص از پارچه آزمایش کنید تا مطمئن شوید که به مواد آسیب نمی رساند.
4. از بخارشوی استفاده کنید: بخارشوی می‌تواند برای از بین بردن لکه های آب از روی اثاثیه داخلی موثر باشد. مراقب باشید که حرارت زیادی وارد نکنید، زیرا ممکن است به پارچه آسیب برساند.
5. اثاثه یا لوازم داخلی را خشک کنید: پس از استفاده از محلول تمیز کننده یا اسپری، از یک پارچه تمیز و خشک استفاده کنید تا لکه را پاک کنید و تا حد امکان آب را بردارید.

استفاده از عطر یک روش رایج در بین افرادی است که می خواهند رایحه شخصی خود را تقویت کنند و اثری ماندگار بر جای بگذارند. در حالی که ممکن است کار ساده ای به نظر برسد، چندین نکته و تکنیک وجود دارد که می‌تواند به بهینه سازی روش استفاده از عطر کمک کند. در این راهنمای جامع، 30 نکته برای استفاده موثر از عطر را بررسی خواهیم کرد.

1. انتخاب عطر مناسب قبل از پرداختن به فرآیند استفاده، مهم است که عطری را انتخاب کنید که مطابق با ترجیحات شخصی شما باشد و ترکیب شیمیایی بدن شما را تکمیل کند. برای کشف رایحه های مختلف وقت بگذارید و بویی را پیدا کنید که با شما تاثیرگذار شود.

2. درک غلظت های عطرعطرها در غلظت های مختلف از جمله ادوپرفیوم، ادکلن و ادکلن موجود هستند. درک تفاوت بین این غلظت ها به شما کمک می کند تا میزان عطر را تعیین کنید.

3. عطر را روی پوست تمیز بمالیدبرای عملکرد مطلوب عطر، پس از دوش گرفتن یا حمام، عطر را روی پوست تمیز بمالید. این باعث می شود عطر بهتر بچسبد و ماندگاری بیشتری داشته باشد.

4. پوست خود را مرطوب کنیداستفاده از یک مرطوب کننده بدون عطر قبل از استفاده از عطر می‌تواند به قفل شدن عطر و جلوگیری از تبخیر سریع آن کمک کند.

5. نقاط نبض هدف نقاط نبض مناطقی از بدن هستند که رگ‌های خونی به سطح پوست نزدیک‌تر هستند و گرما ایجاد می‌کنند و انتشار عطر را تشدید می‌کنند. نقاط نبض رایج شامل مچ دست، گردن، پشت گوش و داخل آرنج است.

6. مچ های خود را با هم مالش ندهیدبر خلاف تصور رایج، مالیدن مچ دست به هم پس از استفاده از عطر می‌تواند مولکول های عطر را تغییر داده و به طور بالقوه ماندگاری آن را کاهش دهد. در عوض، اجازه دهید عطر به طور طبیعی خشک شود.

7. اسپری از راه دورهنگام استفاده از بطری اسپری، آن را تقریباً 6 تا 8 اینچ از بدن خود دور نگه دارید تا از پخش یکنواخت عطر اطمینان حاصل کنید.

8. از اسپری بیش از حد اجتناب کنیددر حالی که ممکن است استفاده از مقدار زیادی عطر وسوسه انگیز باشد، به یاد داشته باشید که کمتر، اغلب بیشتر است. با یک برنامه سبک شروع کنید و در صورت نیاز به تدریج افزایش دهید.

9. عطرهای لایه ای برای ایجاد یک رایحه منحصر به فرد، با استفاده از لوسیون های بدن معطر یا ژل های دوش که مکمل عطر شما هستند، رایحه های لایه بندی شده را در نظر بگیرید.

10. مناسبت را در نظر بگیریدموقعیت های مختلف به سطوح مختلفی از شدت عطر نیاز دارند. رایحه‌های سبک‌تر را در محیط‌های حرفه‌ای یا بسته انتخاب کنید و عطرهای قوی‌تر را برای عصرها یا رویدادهای خاص ذخیره کنید.

11. عطر را روی مو بمالیدبرای داشتن رایحه ای ملایم و ماندگار، عطر را به آرامی روی برس مو مالش دهید و آن را روی موهایتان بمالید. از اسپری مستقیم روی موها خودداری کنید زیرا برخی از عطرها ممکن است حاوی الکل باشند که می‌تواند تارهای مو را خشک کند.

12. از دستگاه های عطرساز استفاده کنیدروی یک دستگاه عطرساز سرمایه گذاری کنید، که به شما امکان می دهد عطر مورد علاقه خود را به ظرف کوچکتر و مناسب سفر منتقل کنید. این تضمین می کند که می‌توانید بوی خود را در طول روز تازه کنید.

13. استفاده از عطر روی لباس برای یک روش جایگزین، عطر را روی لباس خود اسپری کنید، در نظر داشته باشید که پارچه های خاصی ممکن است بیشتر مستعد لکه شوند. ابتدا روی یک ناحیه نامحسوس تست کنید.

14. عطر را به درستی نگهداری کنیدبرای حفظ کیفیت عطر خود، آن را در مکانی خنک و تاریک به دور از نور مستقیم خورشید و نوسانات شدید دما نگهداری کنید.

15. با رایحه های لایه ای آزمایش کنیداگر چندین عطر دارید، سعی کنید با لایه بندی رایحه های مختلف آزمایش کنید تا یک ترکیب عطر شخصی سازی شده متناسب با سلیقه خود ایجاد کنید.

16. به رایحه های فصلی توجه کنیدعطرهایی را انتخاب کنید که مطابق با فصل هستند. عطرهای سبک تر و گلی اغلب در بهار و تابستان ترجیح داده می شوند، در حالی که رایحه های گرم تر و تندتر در پاییز و زمستان رایج هستند.

17. رایحه خود را در طول روز تازه کنیدبرای احیای عطر خود در اواخر روز، یک عطر به اندازه سفر یا بادی میست معطر برای لمس سریع همراه داشته باشید.

18. حواستان به آلرژی ها باشدبرخی افراد ممکن است به ترکیبات عطر خاصی حساس یا آلرژی داشته باشند. اگر مطمئن نیستید، قبل از استفاده از عطر در سراسر بدن، یک پچ تست را روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید.

19. از اسپری کردن عطر در فضاهای عمومی پرهیز کنیدبا خودداری از اسپری کردن عطر در فضاهای شلوغ یا بسته، مانند وسایل حمل و نقل عمومی یا ادارات، به حساسیت های دیگران احترام بگذارید.

20. تکنیک‌های استفاده از عطر را آزمایش کنیدبه‌جز بطری‌های اسپری سنتی، روش‌های دیگر کاربرد عطر مانند توپ‌های غلتکی، عطرهای جامد یا عطرهای روغنی را بررسی کنید تا ببینید چه چیزیبهترین کار را برای شما دارد

21. قبل از لباس پوشیدن عطر بزنیدبرای جلوگیری از هرگونه لکه یا تغییر رنگ احتمالی، قبل از پوشیدن لباس خود عطر بزنید و اجازه دهید کاملا خشک شود.

22. لایه بندی عطر را با محصولات بدن در نظر بگیریدبا استفاده از شوینده های معطر بدن، لوسیون ها یا روغن هایی از همان خط عطر، ماندگاری عطر خود را افزایش دهید.

23. با برنامه سازگار باشیدبرای ایجاد یک رایحه خاص، سعی کنید هر بار با روشی که عطر می زنید هماهنگ باشید. این به ایجاد عطر قابل تشخیصی کمک می کند که مردم آن را با شما مرتبط می کنند.

24. خانواده‌های عطر را با هم مخلوط نکنیدهنگام لایه‌بندی عطرها، از ترکیب رایحه‌های خانواده‌های عطرهای مختلف (مانند رایحه‌های گلی و شرقی) خودداری کنید زیرا ممکن است با هم برخورد کنند و عطری ناخوشایند ایجاد کنند.

25. به پارچه ها عطر بزنیدبرای ماندگاری طولانی تری روی پارچه هایی مانند روسری یا دستمال، به آرامی عطر را روی آنها اسپری کنید. با این حال، احتیاط کنید زیرا برخی از پارچه ها ممکن است ظریف تر و مستعد آسیب باشند.

26. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما پرهیز کنیدعطرهای خود را از منابع مستقیم حرارت مانند رادیاتور یا نور خورشید دور نگه دارید، زیرا گرمای بیش از حد می‌تواند ترکیب را تغییر دهد و به مرور زمان رایحه را ضعیف کند.

27. نمونه های عطر را امتحان کنیدقبل از اینکه به یک بطری با اندازه کامل بپردازید، نمونه های عطر را امتحان کنید تا بررسی کنید چگونه عطر با شیمی بدن و ترجیحات شخصی شما تعامل دارد.

28. تاریخ انقضای عطر را دنبال کنیدعطرها ماندگاری دارند و به مرور زمان منقضی می شوند که منجر به تغییر رایحه یا کیفیت می شود. تاریخ انقضا روی شیشه عطر خود را بررسی کنید و در صورت لزوم آن را تعویض کنید.

29. به دنبال مشاوره حرفه ای باشیداگر در مورد انتخاب یا استفاده از عطر مطمئن نیستید، با کارشناسان عطر در فروشگاه های بزرگ یا عطرسازی ها مشورت کنید که میتوانند توصیه های شخصی بر اساس ترجیحات شما ارائه دهند.

30. به بینی خود اعتماد کنیددر نهایت، هنگام انتخاب و استفاده از عطر به حس بویایی خود اعتماد کنید. ترجیحات و شیمی بدن هر کس منحصر به فرد است، بنابراین با چیزی که به شما احساس اعتماد به نفس و راحتی می دهد، بروید.

منابع این نوشته :

1. Fragrance.com: این خرده فروش آنلاین در زمینه عطرها تخصص دارد و اطلاعات جامعی در مورد عطرهای مختلف از جمله نکاتی در مورد تکنیک های کاربرد ارائه می دهد.
2. Allure: Allure یک مجله زیبایی معتبر است که مشاوره تخصصی در مورد مراقبت از پوست، آرایش و عطر ارائه می دهد. مقالات آنها اغلب نکات و توصیه هایی را برای استفاده از عطر ارائه می دهد.
3. Fragrantica: Fragrantica یک وب سایت انجمن عطر محبوب است که اطلاعات دقیقی در مورد عطرهای مختلف، از جمله نظرات کاربران، یادداشت ها، و پیشنهاداتی برای روش های استفاده ارائه می دهد.

داشتن صدای لرزان می‌تواند بسیار ناامید کننده باشد، مخصوصا زمانی که در موقعیت های مهمی مانند سخنرانی عمومی یا سخنرانی اتفاق می افتد. با این حال، چندین تکنیک و تمرین وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از لرزش صدای خود تمرین کنید. در این راهنمای جامع، ما هشت مرحله را به همراه 27 نکته اضافی برای کمک به شما در دستیابی به صدایی پایدارتر و مطمئن‌تر بیان می‌کنیم.

مرحله 1: علل را بشناسید قبل از اینکه به تکنیک های جلوگیری از لرزش صدای خود بپردازید، ضروری است که دلایل اصلی را درک کنید. عصبی بودن، اضطراب، استرس، فشار صوتی، عدم پشتیبانی از تنفس و برخی شرایط پزشکی همگی میتوانند در ایجاد صدای لرزان نقش داشته باشند.

مرحله 2: تنفس عمیق را تمرین کنید تمرینات تنفس عمیق می‌تواند به آرامش بدن و آرامش اعصاب شما کمک کند. نفس های آهسته و عمیق از طریق بینی بکشید و اجازه دهید شکم شما در حین دم منبسط شود. نفس را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی از طریق دهان بازدم کنید. این تمرین را چندین بار قبل از صحبت یا شرکت در فعالیت هایی که نیاز به ثبات صدا دارند تکرار کنید.

مرحله 3: صدای خود را گرم کنید مانند گرم کردن قبل از ورزش، گرم کردن صدای شما می‌تواند ثبات آن را بهبود بخشد. تمرینات گرم کردن صوتی مانند زمزمه کردن، تریل کردن لب، تریل زبان و آژیرهای ملایم را انجام دهید تا تارهای صوتی خود را آرام کرده و آنها را برای سخنرانی آماده کنید.

مرحله 4: حفظ وضعیت بدنی مناسب وضعیت بدنی مناسب نقش مهمی در کنترل صدا دارد. صاف بایستید یا بنشینید و شانه های خود را شل کنید و از خم شدن خودداری کنید. وضعیت بدنی خوب اجازه می دهد تا از تنفس مناسب پشتیبانی کند و از تنش غیر ضروری در عضلات صوتی شما جلوگیری کند.

مرحله 5: عضلات خود را شل کنید تنش در عضلات اطراف تارهای صوتی شما می‌تواند به لرزش صدای شما کمک کند. برای رفع تنش در این نواحی، تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تمرین‌های کششی، چرخش شانه، کشش گردن و تمرین‌های آرام‌سازی فک را تمرین کنید.

مرحله 6: آهسته و واضح صحبت کنید تند صحبت کردن یا زمزمه کردن می‌تواند لرزش صدا را تشدید کند. روی آهسته و واضح صحبت کردن تمرکز کنید و هر کلمه را به درستی بیان کنید. به قدم زدن خود توجه کنید و از عجله کردن در جملات خودداری کنید.

مرحله 7: از تکنیک های آوازی استفاده کنید تکنیک های آوازی مختلفی وجود دارد که می‌تواند به تثبیت صدای شما کمک کند. اینها شامل تنفس دیافراگمی، تمرینات صوت طنین دار، تمرینات فرافکنی صوتی و تمرین صداهای مختلف است. کار با یک گفتاردرمانگر یا مربی آواز می‌تواند راهنمایی های بیشتری در تسلط بر این تکنیک ها ارائه دهد.

مرحله 8: اضطراب و استرس را مدیریت کنید اضطراب و استرس می‌تواند به طور قابل توجهی بر ثبات صدای شما تأثیر بگذارد. تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تمرکز حواس، فعالیت بدنی منظم، و جستجوی حمایت از دوستان، خانواده یا متخصصان را بررسی کنید. علاوه بر این، پرداختن به علل اصلی اضطراب یا استرس از طریق درمان یا مشاوره ممکن است مفید باشد.

نکات اضافی:

1. 1. با نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز هیدراته بمانید.
   2. از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید زیرا می‌تواند به لرزش صدا کمک کند.
   3. مقدار کافی بخوابید تا مطمئن شوید بدنتان به خوبی استراحت می کند.
   4. از سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خودداری کنید زیرا تارهای صوتی را تحریک می کند.
   5. مصرف الکل را محدود کنید زیرا می‌تواند بدن را کم آب کند و بر کنترل صدا تأثیر بگذارد.
   6. تکنیک های تمدد اعصاب مانند یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
   7. برای مشاهده هرگونه تنش یا حرکات غیر ضروری صحبت کردن در مقابل آینه را تمرین کنید.
   8. پیوستن به یک گروه سخنرانی عمومی یا شرکت در کلاس های بازیگری را برای بهبود اعتماد به نفس و کنترل صدای خود در نظر بگیرید.

1. برای یافتن سطحی راحت که لرزش صدا را کاهش می‌دهد، حجم‌های مختلف صحبت را آزمایش کنید.
2. از صاف کردن مکرر گلو خودداری کنید زیرا تارهای صوتی را تحت فشار قرار می دهد.
3. غذاهایی مانند عسل، زنجبیل، و دمنوش های گیاهی گرم که سلامت صدا را تقویت می کنند، مصرف کنید.
4. تمرینات بدنی منظم را برای کاهش تنش کلی در بدن انجام دهید.
5. از زمزمه کردن خودداری کنید، زیرا به تارهای صوتی فشار وارد می کند.
6. صدای خود را ضبط کنید و به آن گوش دهید تا الگوها یا مناطقی را که نیاز به بهبود دارند شناسایی کنید.
7. تکنیک‌های آرام‌سازی را قبل از صحبت کردن درگیر یا موقعیت‌هایی که باعث لرزش صدا می‌شوند، تمرین کنید.
8. استفاده از برنامه های گفتار درمانی یا منابع آنلاین را برای تمرین تمرینات صوتی و دریافت بازخورد در نظر بگیرید.
9. در طول صحبت های طولانی مدت استراحت کنید تا به صدای خود استراحت دهید.
10. برای یافتن محدوده‌ای که صدای شما پایدارتر می‌شود، با زیر و بمی‌های گفتاری مختلف آزمایش کنید.
11. از پاک کردن بیش از حد گلو یا سرفه خودداری کنید، زیرا می‌تواند تارهای صوتی را تحریک کند.
12. هنگام صحبت در جمع از میکروفون استفاده کنید تا فشار روی صدای خود را کاهش دهید.
13. اگر مشکوک هستید که یک بیماری زمینه ای باعث لرزش صدای شما شده است، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
14. از زمزمه بیش از حد خودداری کنید، زیرا می‌تواند تارهای صوتی را تحت فشار قرار دهد و منجر به بی ثباتی شود.
15. با اجتناب از فریاد زدن یا فریاد زدن بیش از حد، بهداشت صدا را به خوبی رعایت کنید.
16. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث آرامش کلی می‌شوند، مانند گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش یا حمام آب گرم.
17. با خود صبور باشید و درک کنید که بهبود ثبات صدا به زمان و تمرین نیاز دارد.
18. فعالیت های کاهش دهنده استرس را در برنامه روزانه خود بگنجانید، مانند مدیتیشن یا یادداشت روزانه.
19. با تمرینات و تکنیک های صوتی خود سازگار بمانید تا در طول زمان قدرت و کنترل خود را افزایش دهید.

با دنبال کردن این هشت مرحله و اجرای نکات اضافی ارائه شده، می‌توانید در جهت کاهش لرزش صدا و دستیابی به صدایی مطمئن تر و پایدارتر کار کنید.

رعایت بهداشت دهان و دندان برای سلامت و تندرستی کلی ضروری است. در حالی که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم مهم است، روش های طبیعی نیز وجود دارد که می‌توانید آنها را در روال مراقبت از دندان خود بگنجانید تا دندان های خود را تمیز و سالم نگه دارید. در این راهنمای جامع، ما هفت مرحله برای تمیز کردن طبیعی دندان‌هایتان را به همراه 21 نکته برای بهبود بهداشت دهان و دندان شما شرح می‌دهیم.

مرحله 1: دندان های خود را به درستی مسواک بزنید

مسواک زدن پایه و اساس بهداشت دهان و دندان است. برای تمیز کردن موثر دندان های خود، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

1. از مسواک نرم استفاده کنید: یک مسواک نرم روی دندان ها و لثه های شما ملایم است و از آسیب یا تحریک جلوگیری می کند.
2. مسواک را در زاویه 45 درجه نگه دارید: موها را در زاویه 45 درجه به سمت خط لثه قرار دهید تا به دندان ها و لثه ها برسد.
3. مسواک زدن با حرکات دایره ای کوچک: در حین مسواک زدن حرکات دایره ای کوچک انجام دهید تا پلاک و ذرات غذا را از تمام سطوح دندان هایتان پاک کنید.
4. دو دقیقه مسواک بزنید: حداقل دو دقیقه را صرف مسواک زدن دندان های خود کنید تا از تمیز کردن کامل آن اطمینان حاصل کنید.
5. مسواک زدن زبان خود را فراموش نکنید: به آرامی زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری ها را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید.
6. مواظم مسواک خود را تعویض کنید: مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یکبار یا زمانی که موها از بین رفتند، تعویض کنید.

مرحله 2: روزانه نخ دندان

نخ دندان بخشی جدایی ناپذیر از بهداشت دهان و دندان است که به از بین بردن پلاک و باقی مانده از بین دندان ها کمک می کند. برای استفاده از نخ دندان موثر مراحل زیر را دنبال کنید:

1. از نخ به اندازه کافی استفاده کنید: حدود 18 اینچ از نخ را ببرید و آن را به دور انگشتان میانی خود بپیچید و چند اینچ نخ برای کار باقی بگذارید.
2. نخ را محکم نگه دارید: نخ را محکم بین انگشتان شست و سبابه خود نگه دارید.
3. نخ را به آرامی بلغزانید: نخ دندان را با حرکت ملایم عقب و جلو بین دندان های خود هدایت کنید. از کوبیدن نخ دندان به لثه خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث آسیب شود.
4. نخ را منحنی کنید: با نخ دندان در اطراف هر دندان به شکل C شکل دهید و آن را به سمت بالا و پایین بکشید تا پلاک و مواد زائد از بین برود.
5. از یک قسمت تمیز از نخ دندان برای هر دندان استفاده کنید: همانطور که از یک دندان به دندان دیگر حرکت می کنید، از یک قسمت تمیز از نخ دندان استفاده کنید تا از انتشار باکتری جلوگیری کنید.

مرحله 3: با آب نمک بشویید

شستشو با آب نمک یک درمان طبیعی است که می‌تواند با کاهش باکتری ها و التهاب در دهان به حفظ سلامت دهان کمک کند. برای تهیه و استفاده از شستشوی آب شور مراحل زیر را دنبال کنید:

1. نصف قاشق چایخوری نمک را در هشت اونس آب گرم حل کنید.
2. محلول را به مدت 30 ثانیه در دهان خود بچرخانید و مطمئن شوید که به همه مناطق رسیده است.
3. بدون قورت دادن محلول آبکشی را بیرون بریزید.
4. بعد از آن دهان خود را با آب ساده بشویید تا نمک باقیمانده از بین برود.

مرحله 4: روغن کشی

روغن کشی یک روش قدیمی آیورودا است که شامل چرخاندن روغن در دهان برای بهبود سلامت دهان و دندان است. در اینجا نحوه استفاده از روغن کشی در روال خود آورده شده است:

1. روغنی را انتخاب کنید: از روغن نارگیل، روغن کنجد یا روغن آفتابگردان برای روغن کشی استفاده کنید.
2. یک قاشق غذاخوری روغن بردارید و آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه در اطراف دهان خود بچرخانید.
3. روغن را داخل سطل زباله (نه سینک) بریزید تا از گرفتگی فاضلاب جلوگیری کنید.
4. دهان خود را با آب گرم بشویید و دندان های خود را طبق معمول مسواک بزنید.

مرحله 5: از خمیر دندان و دهان شویه طبیعی استفاده کنید

خمیر دندان و دهانشویه معمولی اغلب حاوی مواد مصنوعی و مواد شیمیایی هستند. روی آوردن به جایگزین های طبیعی می‌تواند برای سلامت دهان و دندان شما مفید باشد. به دنبال خمیر دندان و دهانشویه ای باشید که فاقد شیرین کننده های مصنوعی، فلوراید، سولفات ها و پارابن باشد. محصولات حاوی مواد طبیعی مانند روغن درخت چای، جوش شیرین یا روغن چریش را انتخاب کنید.

مرحله 6: رژیم غذایی سالم داشته باشید

رژیم غذایی مغذی نقش بسزایی در سلامت دهان و دندان دارد. در اینجا چند توصیه غذایی برای ارتقای سلامت دندان ها وجود دارد:

1. غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید: مصرف بیش از حد قند می‌تواند به پوسیدگی دندان کمک کند. مصرف تنقلات شیرین، نوشابه و آبنبات را به حداقل برسانید.
2. میوه ها و سبزیجات ترد بخورید: غذاهایی مانند سیب، هویج و کرفس با تحریک تولید بزاق و از بین بردن پلاک به تمیز کردن طبیعی دندان های شما کمک می کنند.
3. غذاهای غنی از کلسیم را بگنجانید: کلسیم برای دندان های قوی ضروری است. محصولات لبنی، سبزیجات برگدار، بادام، و شیر گیاهی غنی شده را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
4. هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب به شستشوی ذرات غذا کمک می کند و دهان شما را مرطوب نگه می دارد و خطر ایجاد حفره را کاهش می دهد.

مرحله 7: به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید

در حالی که درمان طبیعی دندانپزشکیتیک ها مفید هستند، بسیار مهم است که به طور منظم برای تمیز کردن و معاینات حرفه ای به دندانپزشک خود مراجعه کنید. دندانپزشکان میتوانند علائم اولیه مشکلات دندانی را تشخیص دهند و درمان مناسب را قبل از بدتر شدن آنها ارائه دهند.

21 نکته برای تقویت شیوه های بهداشت دهان

1. جویدن آدامس بدون قند: جویدن آدامس بدون قند تولید بزاق را تحریک می کند که به شستشوی باکتری ها و خنثی کردن اسیدهای دهان کمک می کند.
2. چای سبز بنوشید: چای سبز حاوی ترکیباتی است که از رشد باکتری های مسئول پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری می کند.
3. از محصولات تنباکو خودداری کنید: سیگار کشیدن یا استفاده از سایر محصولات تنباکو می‌تواند دندان های شما را لکه دار کند، باعث بوی بد دهان شود و خطر سرطان دهان را افزایش دهد.
4. مصرف قهوه و چای را محدود کنید: قهوه و چای میتوانند به مرور زمان دندان های شما را لکه دار کنند. آنها را در حد اعتدال بنوشید یا از نی استفاده کنید تا تماس با دندان های خود را به حداقل برسانید.
5. بعد از مصرف غذاها یا نوشیدنی های اسیدی مسواک بزنید: غذاها و نوشیدنی های اسیدی میتوانند مینای دندان را به طور موقت ضعیف کنند. حداقل 30 دقیقه پس از مصرف آنها قبل از مسواک زدن صبر کنید تا از آسیب به مینای دندان جلوگیری کنید.
6. از اسکرابر زبان استفاده کنید: خراش‌های زبان به حذف باکتری‌ها و زباله‌ها از سطح زبان شما کمک می‌کنند و باعث تنفس تازه‌تر می‌شوند.
7. مدیریت استرس را تمرین کنید: استرس مزمن می‌تواند به دندان قروچه (براکسیسم) و فک کردن فک کمک کند. راه های سالمی برای مدیریت استرس پیدا کنید، مانند ورزش، مدیتیشن یا مشاوره.
8. از استفاده از دندان‌ها به عنوان ابزار خودداری کنید: استفاده از دندان‌ها برای باز کردن بسته‌ها یا گاز گرفتن روی اجسام سخت می‌تواند باعث خرد شدن یا ترک خوردن شود. به جای آن از ابزار مناسب استفاده کنید.
9. استفاده از محافظ دهان را در نظر بگیرید: اگر هنگام خواب دندان قروچه می کنید یا در ورزش های تماسی شرکت می کنید، استفاده از محافظ دهان می‌تواند از دندان های شما در برابر آسیب محافظت کند.
10. دهانشویه بدون الکل را انتخاب کنید: دهانشویه های حاوی الکل میتوانند دهان شما را خشک کنند. برای حفظ تولید بزاق مناسب، جایگزین های بدون الکل را انتخاب کنید.
11. غذاها و نوشیدنی های اسیدی را محدود کنید: غذاهای اسیدی مانند مرکبات و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه میتوانند مینای دندان را فرسایش دهند. آنها را در حد اعتدال مصرف کنید و سپس دهان خود را با آب بشویید.
12. دندان‌های خود را قبل از خواب مسواک بزنید: مسواک زدن قبل از خواب پلاک و باکتری‌هایی را که در طول روز انباشته شده‌اند را از بین می‌برد و از پوسیدگی و بیماری لثه جلوگیری می‌کند.
13. مسواک خود را به درستی تمیز کنید: بعد از هر بار استفاده مسواک خود را کاملاً بشویید و در حالت عمودی قرار دهید تا در هوا خشک شود.
14. درمان های طبیعی برای سلامت لثه ها را در نظر بگیرید: گیاهانی مانند مریم گلی، بابونه و آلوئه ورا میتوانند به تسکین التهاب لثه و تقویت لثه های سالم کمک کنند.
15. از سفید کردن بیش از حد دندان خودداری کنید: استفاده بیش از حد از محصولات سفید کننده یا انجام مکرر درمان های حرفه ای سفید کننده دندان می‌تواند مینای دندان را ضعیف کرده و حساسیت را افزایش دهد.
16. توازن pH سالمی را در دهان خود حفظ کنید: شرایط اسیدی در دهان می‌تواند به پوسیدگی دندان کمک کند. برای حفظ PH متعادل، غذاهای قلیایی مانند سبزیجات برگدار، بادام و خیار بخورید.
17. از مسواک نرم برای دندان های حساس استفاده کنید: اگر دندان های حساسی دارید، استفاده از یک مسواک نرم می‌تواند به جلوگیری از حساسیت و ناراحتی بیشتر کمک کند.
18. درمان های طبیعی برای بوی بد دهان را در نظر بگیرید: جویدن جعفری تازه، میخک یا دانه های رازیانه می‌تواند به طور طبیعی به مبارزه با بوی بد دهان کمک کند.
19. مصرف میان وعده را بین وعده‌های غذایی محدود کنید: مصرف مکرر میان وعده‌ها قرار گرفتن دندان‌ها در معرض مواد قندی و اسیدی را افزایش می‌دهد و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد. تا حد امکان به زمان های منظم وعده های غذایی پایبند باشید.
20. از دهانشویه ای با خاصیت ضد باکتریایی استفاده کنید: به دنبال دهانشویه هایی باشید که حاوی موادی مانند روغن درخت چای یا روغن چریش هستند که به دلیل خواص ضد باکتریایی خود معروف هستند.
21. تکنیک صحیح مسواک زدن بریس ها را تمرین کنید: اگر بریس دارید، دستورالعمل های ارتودنتیست خود را برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای حفظ بهداشت دهان و دندان به طور موثر دنبال کنید.